Duduk terlalu lama atau melakukan gerakan berulang saat bekerja dapat membuat otot terasa kaku dan tubuh mudah pegal. Jangan biarkan rasa pegal mengganggu aktivitasmu!

Yuk, sempatkan beberapa menit untuk melakukan peregangan sederhana:

1️⃣ Peregangan Leher – Miringkan kepala perlahan ke kanan dan kiri. 2️⃣ Peregangan Bahu – Putar bahu ke depan dan belakang.

3️⃣ Peregangan Punggung – Lakukan peregangan punggung secara perlahan sesuai kemampuan. ✨

Lakukan secara terkontrol, jangan memaksakan gerakan, dan hentikan jika terasa nyeri atau pusing. Jika pegal berulang atau gerak tubuh mulai terbatas, jangan abaikan.

Konsultasikan keluhan Anda bersama tim Poli Fisioterapi RS Nur Hidayah.

Poli Fisioterapi RS Nur Hidayah Zuliana, AMd. Fis ????️ Senin–Sabtu | 08.00–15.00 WIB

Tubuh nyaman, kerja lebih produktif! RS Nur Hidayah Profesional – Bersahabat – Islami

#RSNurHidayah #Fisioterapi #TipsKesehatan #Stretching #PegalSaatBekerja #SehatBersamaNH